Laten we eerlijk zijn: CrossFit is geen bodybuilding en bij ons draait het niet om wie de grootste spierballen heeft. Maar toch zijn grote biceps wel één van de belangrijkste kenmerken van iemand die goed met fitness of CrossFit bezig is. Om die reden gaan...
Gymnastiek...
Wanneer je denkt aan beenspier oefeningen, dan is een van de eerst genoemde oefeningen toch wel de squat. Dit is niet voor niets, want squats zijn super goed voor je spieren, je billen en allerlei andere spiergroepen. Maar naast de squat zijn er ook nog...
De lente lijkt nu echt begonnen: de zon schijnt en de nachtvorst is al vroeg in de ochtend ontdooid. Het is nu dus echt tijd om lekker buiten aan de slag te gaan en eens flink in de zon te zweten met onze leukste CrossFit...
De Clean & Jerk is een van de meest bekende CrossFit oefeningen en een belangrijke compound oefening voor gewichtheffers. Het is een super goede oefening om spiermassa mee op te bouwen, maar boost ook je mobiliteit en stabiliteit. Al met al dus een oefening die...
Het is logisch dat je na een zware WOD kapot bent en dat je de dag erna last hebt van spierpijn. Maar het is niet normaal wanneer je eigenlijk constant in een staat van pijn of vermoeidheid bent door je trainingen. Als dit wel zo...
Tenzij je onder een steen leeft, zal het je niet ontgaan zijn dat het grootste sportspektakel in de wereld bezig is: de Olympische Spelen. Dit jaar zijn het de winterspelen in Peking, China, waar de Nederlandse atleten hun krachten meten met de rest van de...
Je kent dat wel...
We hebben er allemaal weleens last van: weinig motivatie. Je voelt je slap en hebt geen zin om te sporten – of om op je dieet te letten. Je verzint excuses om maar niet te hoeven trainen en lekker op de bank te blijven Netflixen....
Geen enkel lichaam is hetzelfde. Dit geldt dus ook voor de opbouw van je spieren. De ene CrossFitter heeft sterkere benen, de andere een sterkere rug. Wanneer je zelf een iets zwakkere rug hebt, bijvoorbeeld door een blessure in het verleden, dan kan het handig...