Zomerse buiten CrossFit WOD: train samen of alleen – waar je ook bent!
De zomer is het moment om je fitness naar buiten te brengen. Bij Lions Rijswijk geloven we dat trainen niet beperkt hoeft te blijven tot [...]
De opkomst van HYROX
HYROX is de fitness hype van dit moment. In de afgelopen jaren is het enorm gegroeid aan populariteit en bij Lions Rijswijk bieden we nu [...]
HYROX in Nederland: de nieuwe fitnesshype
De fitnesswereld staat nooit stil. Wat begon met hardlopen, groeide uit naar obstacle runs, CrossFit en nu is er HYROX – de snelgroeiende sport die [...]
De kracht van rust: waarom de rustdag essentieel is bij CrossFit
CrossFit is intens. Het combineert gewichtheffen, cardio, gymnastiek en functionele bewegingen in krachtige WOD’s die je fysiek en mentaal uitdagen. Maar in de wereld van [...]
Koolhydraten en CrossFit – alles wat je moet weten als CrossFitter
CrossFit is een veeleisende sport die kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit combineert. Om optimaal te presteren en goed te herstellen, is voeding essentieel—en koolhydraten spelen daarin [...]
De lekkerste zonnige buiten WOD voor deze fijne warme dagen
Zijn jullie ook zo aan het genieten van deze heerlijke zomerse dagen? Bij CrossFit Rijswijk willen we dan gelijk trainen en zon combineren, dus hebben [...]
CrossFit en revalidatie na blessures
Bij CrossFit denk je misschien niet direct aan revalidatie. Het is tenslotte een hele intensieve sport, waarbij je veel lichamelijk zware oefeningen doet. Maar toch [...]
De zwaarste CrossFit-oefeningen: pijn, power en plezier
CrossFit staat bekend om zijn intensiteit en beelden van atleten die helemaal kapot gaan. Het is niet voor niets dat het motto luidt: “Forging Elite [...]
Zo word jij een meester in Box Jumps
Box jumps. Sommige mensen vinden ze fantastisch, maar anderen vinden het een risico door de manier van landen. Maar hoe je het ook went of [...]
Alles wat je moet weten over eiwitsupplementen voor CrossFit
In deze blog leer je alles wat je moet weten over eiwitsupplementen. Als fanatieke CrossFitter wil je natuurlijk het meeste halen uit elke training. Als [...]
