Gewicht verliezen is voor veel mensen die sporten een van de (belangrijkste) redenen om een actieve levensstijl te hebben. Uiteraard zijn er meer, maar wanneer je rondvraagt waarom iemand gaat sporten is afvallen een veelgenoemd antwoord. Naast bewegen is het ook heel belangrijk om op...
Burpees, wie kent ze niet. Een van de meest herkenbare CrossFit oefeningen voor veel mensen. Wanneer je evenementen als Spartan of the CrossFit Games ziet, dan ontkom je niet aan deze oefening. Het ziet er misschien makkelijk uit, maar het is een flinke uitdaging doordat...
In de huidige tijd denk je bij het woord isolatie misschien aan coronamaatregelen gerelateerde zaken, maar in dit geval bedoelen we toch wat anders. We willen het namelijk hebben over spier isolatie oefeningen en de combinatie met CrossFit. Bij een isolatie oefening richt je je specifiek...
Sommige oefeningen zijn nu eenmaal wat lastiger om goed te beheersen dan andere oefeningen. Vaak zijn de moeilijkste oefeningen diegene die zowel kracht, als range of motion en coördinatie vragen. We hebben een paar oefeningen op een rijtje gezet die voor veel mensen lastiger zijn...
Als je serieus bezig bent met CrossFit, of sport in het algemeen, dan wil je graag vooruitgang zien. Dit houdt je gemotiveerd en zorgt ervoor dat je successen kunt vieren en de lat steeds iets hoger kan leggen. Het is dus belangrijk om te weten...
We houden allemaal van lekker eten, maar zeker voor de fanatieke CrossFitters, moet het wel de nodige eiwitten bevatten. Geen zorgen, vandaag hebben we iets voor je dat aan al je wensen voldoet: een simpel, gezond en lekker recept met veel eiwitten wat je in...
Als het gaat om hoe je lichaam eruit ziet, dan prefereren veel mensen een slank en strak lichaam boven een meer gezet of dik lichaam. Ook een bulky gespierd lichaam is minder in trek dan slank en strak. Dit blijkt uit diverse wetenschappelijke onderzoeken, maar...
De CrossFit Games, als CrossFitter heb je hier zeker weleens van gehoord. Dan weet je ook dat dit voor de echte die-hards is. Alleen als je echt goed getraind bent, kun je hieraan mee doen. In de voorbereiding naar de CrossFit Games toe, maar ook...
Ben jij ook een fan van ijsjes en trainen? Dan is dit wat voor jou: de Ice Cream Makers oefening. Deze vaak vergeten oefening is een leuke uitdaging en biedt je een mooie afwisseling van andere lichaamsgewicht oefeningen. Vandaag leggen we uit waarom Ice Cream...
We horen het regelmatig als het om trainen gaat; meer is beter. Maar is dat zo? Wij zijn van mening dat meer is niet beter, maar beter is beter! Denk er maar eens over na; als je sterker wilt worden, ga je dan meer doen,...