De opkomst van HYROX
HYROX is de fitness hype van dit moment. In de afgelopen jaren is het enorm gegroeid aan populariteit en bij Lions Rijswijk bieden we nu ook deze super leuke sport aan. In deze blog duiken [...]
HYROX in Nederland: de nieuwe fitnesshype
De fitnesswereld staat nooit stil. Wat begon met hardlopen, groeide uit naar obstacle runs, CrossFit en nu is er HYROX – de snelgroeiende sport die Nederland stormenderhand verovert. Steeds meer atleten, sportievelingen en recreatieve sporters [...]
De kracht van rust: waarom de rustdag essentieel is bij CrossFit
CrossFit is intens. Het combineert gewichtheffen, cardio, gymnastiek en functionele bewegingen in krachtige WOD’s die je fysiek en mentaal uitdagen. Maar in de wereld van PR’s, EMOM’s en AMRAP’s vergeten we soms een cruciaal onderdeel [...]
Koolhydraten en CrossFit – alles wat je moet weten als CrossFitter
CrossFit is een veeleisende sport die kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit combineert. Om optimaal te presteren en goed te herstellen, is voeding essentieel—en koolhydraten spelen daarin een sleutelrol. Maar hoeveel heb je eigenlijk nodig? En wanneer [...]
De lekkerste zonnige buiten WOD voor deze fijne warme dagen
Zijn jullie ook zo aan het genieten van deze heerlijke zomerse dagen? Bij CrossFit Rijswijk willen we dan gelijk trainen en zon combineren, dus hebben we een lekkere, zonnige buiten WOD voor je bedacht die [...]
CrossFit en revalidatie na blessures
Bij CrossFit denk je misschien niet direct aan revalidatie. Het is tenslotte een hele intensieve sport, waarbij je veel lichamelijk zware oefeningen doet. Maar toch is CrossFit super goed als je wilt revalideren na een [...]
