De kracht van rust: waarom de rustdag essentieel is bij CrossFit
CrossFit is intens. Het combineert gewichtheffen, cardio, gymnastiek en functionele bewegingen in krachtige WOD’s die je fysiek en mentaal uitdagen. Maar in de wereld van PR’s, EMOM’s en AMRAP’s vergeten we soms een cruciaal onderdeel [...]
Koolhydraten en CrossFit – alles wat je moet weten als CrossFitter
CrossFit is een veeleisende sport die kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit combineert. Om optimaal te presteren en goed te herstellen, is voeding essentieel—en koolhydraten spelen daarin een sleutelrol. Maar hoeveel heb je eigenlijk nodig? En wanneer [...]
De lekkerste zonnige buiten WOD voor deze fijne warme dagen
Zijn jullie ook zo aan het genieten van deze heerlijke zomerse dagen? Bij CrossFit Rijswijk willen we dan gelijk trainen en zon combineren, dus hebben we een lekkere, zonnige buiten WOD voor je bedacht die [...]
CrossFit en revalidatie na blessures
Bij CrossFit denk je misschien niet direct aan revalidatie. Het is tenslotte een hele intensieve sport, waarbij je veel lichamelijk zware oefeningen doet. Maar toch is CrossFit super goed als je wilt revalideren na een [...]
De zwaarste CrossFit-oefeningen: pijn, power en plezier
CrossFit staat bekend om zijn intensiteit en beelden van atleten die helemaal kapot gaan. Het is niet voor niets dat het motto luidt: “Forging Elite Fitness.” Maar binnen de algehele intensiteit zijn er bepaalde workouts [...]
Zo word jij een meester in Box Jumps
Box jumps. Sommige mensen vinden ze fantastisch, maar anderen vinden het een risico door de manier van landen. Maar hoe je het ook went of keert, het is een hele populaire oefening binnen CrossFit en [...]
