De 5 leukste CrossFit zomer WODs voor op het strand

De 5 leukste CrossFit zomer WODs voor op het strand

Het is zomer. Waar sommige mensen klagen over de warmte, denken wij alleen maar aan welke coole WODs we tijdens deze zomer kunnen doen op het strand. Nu zitten wij natuurlijk lekker dicht bij het strand, maar ook als je geen zand onder de voeten kunt krijgen, kun je deze WODs ook goed in het park of op een veldje doen natuurlijk. Vandaag geven we je de 5 leukste CrossFit zomer WODs voor het strand – of elders in de natuur.

Lekker onderuit hangen op het strand is voor veel strandgangers al voldoende om de dag door te komen. Wanneer je een CrossFitter bent, is een dag zonder zweet als een dag niet geleefd. Wij geven de schuld aan de endorfine van het trainen 😉

Om maximaal gebruik te maken van die heerlijke zomerse dagen, hebben we hier 5 super leuke en goede WODs voor je om je dag zeker goed door te komen.

 

CrossFit Rijswijk - De 5 leukste CrossFit zomer WODs voor op het strand

 

De 5 leukste CrossFit zomer WODs

WOD 1

Deze WOD is op tijd, dus probeer hem zo snel mogelijk te volbrengen.

Ren 5 kilometer en doe 25 burpees na elke kilometer. Let op dat je niet teveel kramp in je kuiten krijgt van de burpees.

 

WOD 2

Voor de zomer WOD doe je 5 rondjes op tijd, dus ook hier wil je zo snel mogelijk zijn.

Doe bear crawls over 25 meter, of als je gevorderd bent, over 50 meter. Hierna ga je terug naar je startpunt met broad-jumps over dezelfde afstand.

Wil je deze WOD nog wat uitdagender maken, dan kun je om de 5 meter nog even 3 burpees doen op de terugweg tijdens de broad-jumps.

 

WOD 3

Dit is een killer, maar als je klaar bent kun je lekker de zee in duiken en met een voldaan gevoel op je handdoek uitrusten.

Ook deze WOD is op tijd, dus doe je best om zo snel mogelijk te zijn.

Doe 150 burpees en ren daarna 1 kilometer.

 

WOD 4

Welke CrossFitter houdt er niet van touwtje springen? Met deze workout kom je zeker aan je trekken. Doe de WOD zo snel mogelijk.

50 double-unders

50 sit-ups

40 double-unders

40 sit-ups

30 double-unders

30 sit-ups

20 double-unders

20 sit-ups

10 double-unders

10 sit-ups

 

WOD 5

Tot slot nog een super leuke WOD met lekker afwisselende oefeningen. Doe ook deze workout zo snel mogelijk.

7 push-ups

7 squats

7 burpees

7 sit-ups

7 squats

7 lunges voor elk been.

We hopen iedereen wat inspiratie te geven met deze heerlijke CrossFit zomer WODs die je perfect op het strand kan doen.

Wat is jouw favoriet? Heb je een WOD die je voor wilt dragen zodat anderen hem ook kunnen proberen?