De rol van slaap in je sportprestaties: waarom CrossFit en HYROX beginnen in bed
Je kunt nog zo hard trainen, gezond eten en gemotiveerd zijn — maar als je slecht slaapt, loop je altijd tegen een plafond aan. Slaap [...]
De 10 meest gestelde vragen over CrossFit – en de eerlijke antwoorden
CrossFit is de afgelopen jaren enorm populair geworden – en dat is niet zo gek. Het is uitdagend, effectief en zorgt voor een sterk en [...]
Is CrossFit gevaarlijk? De feiten vs. de mythes
CrossFit heeft een reputatie die de laatste jaren flink wat discussie heeft opgeleverd. “Het is te gevaarlijk.” “Het is te zwaar.” “Je raakt er geblesseerd [...]
CrossFit voor 40+: waarom het juist nu perfect is om te beginnen
Veel mensen denken dat CrossFit en HYROX alleen zijn voor jonge, superfitte sporters. Maar de waarheid is precies het tegenovergestelde. Juist als je boven de [...]
Mentale kracht: hoe je doorzet tijdens zware CrossFit en HYROX workouts
Wie CrossFit of HYROX traint, weet het: niet elke training is fysiek het zwaarst, maar vaak mentaal. Er zijn momenten waarop je hartslag piekt, je [...]
De 7 meest onderschatte CrossFit skills (en hoe je ze kunt verbeteren)
CrossFit staat bekend om zijn variatie: zware lifts, snelle workouts, gymnastische bewegingen en alles daartussenin. Maar binnen die veelzijdigheid zijn er bepaalde CrossFit skills die [...]
Hoe koffie je workouts kan verbeteren
Bij Lions Rijswijk draait het om kracht, energie en samen grenzen verleggen. Maar wist je dat een simpele kop koffie je training net dat extra [...]
De beste CrossFit oefeningen voor grotere biceps
Wil jij alles weten over de beste CrossFit oefeningen voor grotere biceps? Veel sporters die met CrossFit beginnen, denken vooral aan functionele bewegingen zoals squats, [...]
Krachttraining voor vrouwen: sterker worden zonder bulky te worden
Veel vrouwen willen sterker worden, zich fitter voelen en strakker in hun vel zitten. Toch leeft bij veel vrouwen nog steeds een hardnekkige angst wanneer [...]
De kracht van trainen in een community: waarom samen sterker maakt
We leven in een wereld waarin veel mensen alleen trainen: in de sportschool met oordoppen in, of thuis met YouTube-workouts. Toch blijkt keer op keer [...]
