De optimale trainingsfrequentie voor CrossFit
CrossFit is een intensieve en veelzijdige trainingsvorm die kracht, conditie, mobiliteit en mentale weerbaarheid combineert. Een veelgestelde vraag onder zowel beginners als ervaren atleten is: wat is de optimale trainingsfrequentie,; hoe vaak per week moet [...]
Hoe CrossFit kan helpen bij het verlagen van insulineresistentie
Insulineresistentie is een groeiend gezondheidsprobleem dat vaak voorafgaat aan onder andere diabetes type 2. Gek genoeg weten heel veel mensen niet dat ze het hebben, of wat het überhaupt betekent en waar het op van [...]
Alles wat je moet weten over Hyrox: de ultieme fitness race
Hyrox is een van de snelst groeiende fitnessraces ter wereld, waarin kracht en uithoudingsvermogen worden gecombineerd in een unieke competitie. Deze uitdagende wedstrijd combineert hardlopen en functionele workouts in een gestructureerd format, waardoor het toegankelijk [...]
De beste supplementen voor CrossFit: optimaliseer je prestaties
CrossFit is een intensieve en veelzijdige sport die kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit vereist. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint, de juiste supplementen kunnen je helpen om beter te presteren, sneller te [...]
Snel afvallen met CrossFit: zo raak je die extra kilo’s kwijt
Afvallen is voor velen een uitdaging, maar met de juiste strategie en toewijding is het zeker mogelijk. Wij merken dat het voor veel mensen ook de belangrijkste reden is om te gaan sporen en een [...]
De beste CrossFit oefeningen tegen RSI
Onlangs schreven we al over het voorkomen van nekklachten met CrossFit oefeningen, voor als je een kantoorbaan hebt. Maar er zijn nog meer vervelende gezondheidsklachten waar je mee te maken kunt krijgen bij moderne kantoorbaanuitdagingen. [...]
