De 10 meest gestelde vragen over CrossFit – en de eerlijke antwoorden
CrossFit is de afgelopen jaren enorm populair geworden – en dat is niet zo gek. Het is uitdagend, effectief en zorgt voor een sterk en fit lichaam. Toch zijn er veel mensen die twijfelen of [...]
Is CrossFit gevaarlijk? De feiten vs. de mythes
CrossFit heeft een reputatie die de laatste jaren flink wat discussie heeft opgeleverd. “Het is te gevaarlijk.” “Het is te zwaar.” “Je raakt er geblesseerd van.” “Dat is toch alleen voor topsporters?” Als je zelf [...]
CrossFit voor 40+: waarom het juist nu perfect is om te beginnen
Veel mensen denken dat CrossFit en HYROX alleen zijn voor jonge, superfitte sporters. Maar de waarheid is precies het tegenovergestelde. Juist als je boven de 40 bent, is dit het moment om te beginnen met [...]
Mentale kracht: hoe je doorzet tijdens zware CrossFit en HYROX workouts
Wie CrossFit of HYROX traint, weet het: niet elke training is fysiek het zwaarst, maar vaak mentaal. Er zijn momenten waarop je hartslag piekt, je spieren verzuren en je hoofd zegt “stop” – terwijl je [...]
De 7 meest onderschatte CrossFit skills (en hoe je ze kunt verbeteren)
CrossFit staat bekend om zijn variatie: zware lifts, snelle workouts, gymnastische bewegingen en alles daartussenin. Maar binnen die veelzijdigheid zijn er bepaalde CrossFit skills die vaak worden onderschat. Ze lijken misschien “klein” of minder spectaculair, [...]
Hoe koffie je workouts kan verbeteren
Bij Lions Rijswijk draait het om kracht, energie en samen grenzen verleggen. Maar wist je dat een simpele kop koffie je training net dat extra zetje kan geven? Koffie is al eeuwenlang één van de [...]
