Krachttraining voor vrouwen: sterker worden zonder bulky te worden
Veel vrouwen willen sterker worden, zich fitter voelen en strakker in hun vel zitten. Toch leeft bij veel vrouwen nog steeds een hardnekkige angst wanneer ze denken aan krachttraining voor vrouwen: “Ik wil wel krachttraining [...]
De kracht van trainen in een community: waarom samen sterker maakt
We leven in een wereld waarin veel mensen alleen trainen: in de sportschool met oordoppen in, of thuis met YouTube-workouts. Toch blijkt keer op keer dat trainen in een hechte community veel meer oplevert – [...]
Gripkracht: de onzichtbare kracht achter jouw CrossFit- en HYROX-prestaties
Als je aan CrossFit of HYROX doet, train je ongetwijfeld je uithoudingsvermogen, explosiviteit en kracht. Maar hoe vaak denk je bewust aan je gripkracht? Toch is het juist gripkracht die bepaalt of je je pull-ups [...]
Hoe je kracht en conditie tegelijk kunt verbeteren
Veel sporters denken dat je moet kiezen: óf je werkt aan je kracht, óf je bouwt je conditie op. In de praktijk zie je dan ook dat de ene groep vooral in de fitnesszaal met [...]
Terug in het ritme: hoe start je weer met CrossFit of HYROX na je vakantie?
De zomer(vakantie) zit er weer (bijna) op. Misschien heb je een paar weken heerlijk genoten van zon, ontspanning en lekker eten. Even geen wekker, geen box, geen zware barbells of sled pushes. En dat is [...]
Fit op vakantie: zo blijf je in vorm en houd je je CrossFit- en HYROX-progressie vast
De zomer is het moment om te ontspannen, nieuwe plekken te ontdekken en te genieten van lekker eten. Maar laten we eerlijk zijn: tijdens de vakantie liggen ijsjes, cocktails en all-you-can-eat buffetten overal op de [...]
