Hoe koffie je workouts kan verbeteren
Bij Lions Rijswijk draait het om kracht, energie en samen grenzen verleggen. Maar wist je dat een simpele kop koffie je training net dat extra [...]
De beste CrossFit oefeningen voor grotere biceps
Wil jij alles weten over de beste CrossFit oefeningen voor grotere biceps? Veel sporters die met CrossFit beginnen, denken vooral aan functionele bewegingen zoals squats, [...]
Krachttraining voor vrouwen: sterker worden zonder bulky te worden
Veel vrouwen willen sterker worden, zich fitter voelen en strakker in hun vel zitten. Toch leeft bij veel vrouwen nog steeds een hardnekkige angst wanneer [...]
De kracht van trainen in een community: waarom samen sterker maakt
We leven in een wereld waarin veel mensen alleen trainen: in de sportschool met oordoppen in, of thuis met YouTube-workouts. Toch blijkt keer op keer [...]
Gripkracht: de onzichtbare kracht achter jouw CrossFit- en HYROX-prestaties
Als je aan CrossFit of HYROX doet, train je ongetwijfeld je uithoudingsvermogen, explosiviteit en kracht. Maar hoe vaak denk je bewust aan je gripkracht? Toch [...]
Hoe je kracht en conditie tegelijk kunt verbeteren
Veel sporters denken dat je moet kiezen: óf je werkt aan je kracht, óf je bouwt je conditie op. In de praktijk zie je dan [...]
Terug in het ritme: hoe start je weer met CrossFit of HYROX na je vakantie?
De zomer(vakantie) zit er weer (bijna) op. Misschien heb je een paar weken heerlijk genoten van zon, ontspanning en lekker eten. Even geen wekker, geen [...]
Fit op vakantie: zo blijf je in vorm en houd je je CrossFit- en HYROX-progressie vast
De zomer is het moment om te ontspannen, nieuwe plekken te ontdekken en te genieten van lekker eten. Maar laten we eerlijk zijn: tijdens de [...]
De Lions Rijswijk vakantie WOD
Yes, het is eindelijk vakantie. Daar zijn we met zijn allen wel even aan toe. Maar natuurlijk wil je als fanatieke sporter niet een paar [...]
Maak kennis met het coach team van Lions Rijswijk
Bij Lions Rijswijk (voorheen CrossFit Rijswijk) draait alles om community, kwaliteit en persoonlijke groei. En wie zijn de kartrekkers van die missie? Onze coaches, uiteraard [...]
