Iedereen die sport, doet dat met een reden. Soms is dat een concreet doel, zoals sterker worden, afvallen of een HYROX-wedstrijd volbrengen. Soms is het minder tastbaar: je hoofd leegmaken, stress kwijt of gewoon lekker bewegen. Toch zit er een belangrijk verschil tussen trainen voor resultaat en trainen voor jezelf. En juist dat verschil bepaalt of je sporten volhoudt – of uiteindelijk afhaakt.

Bij Lions Rijswijk zien we dit dagelijks terug in de box. Leden die alleen gefocust zijn op cijfers en prestaties, en leden die juist puur trainen op gevoel. Beide benaderingen hebben hun kracht, maar ook hun valkuilen. In deze blog leggen we uit wat het verschil is, waarom beide belangrijk zijn en hoe CrossFit en HYROX je helpen om de juiste balans te vinden.

 

Wat bedoelen we met trainen voor resultaat?

Trainen voor resultaat betekent dat je traint met een duidelijk, meetbaar doel. Denk aan sterker worden, sneller lopen, een bepaald gewicht tillen of een HYROX-race binnen een specifieke tijd volbrengen. Je voortgang wordt zichtbaar in cijfers: kilo’s op de bar, tijden op de klok of scores in een WOD.

Deze manier van trainen kan enorm motiverend zijn. Resultaten geven richting, focus en een gevoel van succes. Zeker binnen CrossFit en HYROX, waar progressie meetbaar is, helpt dit veel sporters om zichzelf te blijven uitdagen.

Maar trainen voor resultaat heeft ook een keerzijde. Als de focus te eenzijdig op prestaties ligt, kan het plezier verdwijnen. Elke training wordt een test, elke workout een beoordeling. Op dagen dat het minder gaat, voelt trainen dan als falen in plaats van ontwikkeling. Dat kan frustratie geven en uiteindelijk zelfs leiden tot overbelasting of blessures.

 

Lees ook: Waarom Lions Rijswijk de plek is voor jouw HYROX training

 

Wat betekent trainen voor jezelf?

Trainen voor jezelf draait minder om cijfers en meer om gevoel. Je traint omdat je er beter van wordt – mentaal en fysiek. Omdat je je na een training energieker voelt, rustiger in je hoofd bent of trots bent dat je bent gegaan, ongeacht hoe zwaar het was.

Bij deze benadering staat luisteren naar je lichaam centraal. Je accepteert dat niet elke training perfect hoeft te zijn en dat vermoeidheid of een mindere dag er ook bij hoort. Voor veel mensen is dit precies wat sporten duurzaam maakt. Het haalt de druk weg en zorgt ervoor dat trainen iets is waar je naar uitkijkt, in plaats van iets dat moet.

Toch schuilt hier ook een risico. Zonder doelen of richting kan trainen vrijblijvend worden. Het gevaar bestaat dat je altijd “op gevoel” traint, maar jezelf nooit echt uitdaagt. Daardoor blijf je misschien wel bewegen, maar zie je weinig progressie.

 

Waarom CrossFit en HYROX beide kanten raken

CrossFit en HYROX zijn bij uitstek sporten waarin resultaat en persoonlijke ontwikkeling samenkomen. Je werkt aan concrete vaardigheden en prestaties, maar doet dat in een omgeving die draait om community, ondersteuning en plezier.

Bij Lions Rijswijk ligt de nadruk niet alleen op hoe zwaar je traint, maar vooral op hoe en waarom je traint. Coaches helpen je doelen te stellen, maar leren je ook om naar je lichaam te luisteren. Een PR is mooi, maar een technisch goede lift of een slimme pacing in een workout is minstens zo waardevol.

HYROX maakt dit extra duidelijk. Tijdens een race kom je onvermijdelijk momenten tegen waarop je hoofd wil stoppen. Dan gaat het niet alleen om fysieke voorbereiding, maar ook om mentale veerkracht. Trainen voor jezelf betekent op die momenten dat je leert omgaan met discomfort, zonder jezelf te forceren.

 

Leestip: Goede voornemens voor 2026: zo maak je ze wel waar met CrossFit en HYROX

 

De balans tussen resultaat en plezier

De sleutel tot langdurig succes ligt in balans. Resultaat zonder plezier is niet vol te houden. Plezier zonder uitdaging leidt vaak tot stilstand. Bij Lions Rijswijk helpen we leden om beide te combineren.

Dat betekent dat je werkt met doelen, maar dat die doelen flexibel zijn. Dat je trots mag zijn op vooruitgang, maar jezelf niet afrekent op een mindere dag. Dat je leert wanneer je gas moet geven, en wanneer je beter een stap terug kunt doen.

Juist die balans zorgt ervoor dat trainen geen tijdelijke fase is, maar een vast onderdeel van je leven wordt.

 

Waarom trainen bij Lions Rijswijk anders voelt

Wat Lions Rijswijk onderscheidt, is de cultuur in de box. Er is ruimte voor ambitie, maar ook voor menselijkheid. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, met respect voor het proces van de ander.

De coaches kijken verder dan scores en tijden. Ze helpen je begrijpen waarom je doet wat je doet, en hoe je daar sterker van wordt – niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Dat maakt CrossFit en HYROX toegankelijk voor iedereen, van beginner tot ervaren atleet.

 

Trainen voor resultaat en voor jezelf

Uiteindelijk hoef je niet te kiezen tussen trainen voor resultaat of trainen voor jezelf. De grootste vooruitgang ontstaat wanneer je beide samenbrengt. Wanneer je doelen gebruikt als richting, maar jezelf niet verliest in de cijfers. Wanneer je hard traint, maar ook leert herstellen en genieten van het proces.

Bij Lions Rijswijk geloven we dat sporten meer is dan presteren. Het is werken aan een sterk lichaam, een veerkrachtige mindset en een levensstijl die je volhoudt. Resultaten volgen vanzelf als je het proces omarmt.

 

Wat is jouw reden om te trainen?

Sta eens stil bij de vraag waarom je traint. Doe je het alleen voor een score, een tijd of een getal? Of ook voor hoe je je voelt, hoe je beweegt en hoe je in het leven staat?

Als je leert trainen voor resultaat en voor jezelf, ontstaat er iets krachtigs. Dan wordt elke training waardevol, ongeacht de uitkomst. En precies dat is wat CrossFit en HYROX bij Lions Rijswijk zo sterk maakt.

Wil je ervaren hoe het voelt om te trainen met die balans? Dan ben je bij Lions Rijswijk aan het juiste adres. Meld je aan voor een gratis proefles, of kom langs in de box.