Afgelopen zondag, 25 september, was het weer zover: een Ouder & Kind WOD bij CrossFit Rijswijk. Onder de deskundige begeleiding van coach Sylke, gingen diverse ouders met hun kids aan de slag in de box om samen leuk en vooral heel gezellig te sporten. Zoals jullie...
Papa's en mama's'! Zorg ervoor dat je zaterdagavond niet teveel wijntjes of biertjes drinkt, want...
Met coach Sylke in ons team is een ‘Community Commissie’ ontstaan met twee succesvolle SUP uitjes . Het najaar zal net zoveel leuks beloven, want het smaakt nu naar meer en dit community enthousiasme willen we graag doorzetten ! Hou Insta in de gaten! Heb je...
Lions, het is zover! De maand september is aangebroken en we gaan vanaf nu elke maand knallen met de Ouder en Kind WOD. Elke laatste zondag van de maand maken we plaats voor jongens en meisjes in de leeftijd van 4 tot 13 jaar die graag...
Als je actief bezig bent met CrossFit, dan wil je natuurlijk een zo goed mogelijk resultaat boeken. Dit doe je niet alleen door hard te trainen. Je lichaam moet daarnaast ook goed rusten en de juiste voeding binnen krijgen. Goede trainingen krijg je standaard bij...
Voel je je energieker als de zon schijnt? De kans is groot dat dit gevoel wordt veroorzaakt door de extra uren natuurlijk licht waarvan je nu kunt genieten. De zon heeft verschillende gunstige effecten op je lichaam. Deze effecten zijn fysiek, maar ook mentaal. Vandaag...
Je hebt net een killer WOD gedaan en bent helemaal kapot. Precies zoals het hoort. We snappen dat je nu honger hebt en je lichaam wat hard-nodige energie wilt geven om bij te tanken. Veel CrossFitters denken in dit geval gelijk aan een proteïne reep...
Het is zomer. Waar sommige mensen klagen over de warmte, denken wij alleen maar aan welke coole WODs we tijdens deze zomer kunnen doen op het strand. Nu zitten wij natuurlijk lekker dicht bij het strand, maar ook als je geen zand onder de voeten...
Je hebt de hele dag lopen zwoegen op je werk en je bent kapot. Je voelt dat je geen energie hebt om nog een dikke WOD te doen, maar je wilt ook niet niets doen, want dat voelt ook niet goed. Wat doe je? Je vraagt...
Sommige ouders hadden onlangs de primeur om even te mogen proeven aan een uitdagende WOD samen met hun kroost, toen wij ze hadden uitgenodigd om aan te sluiten bij de CrossFit Kids. De kids hebben samen met hun ouder de box onveilig gemaakt; al schaterlachend op...