In onze box worden regelmatig allemaal mooie foto's gemaakt van iedereen die keihard bezig is met trainen. Omdat we ze nog niet allemaal gebruikt hebben, hebben we nu besloten om een showcase te maken! In de showcase plaatsen we regelmatig een nieuwe serie foto's en hier...
We zijn weer super trots dat we een nieuwe CrossFit coach aan ons fantastische team mogen toevoegen: Sylke Essers. Voor onze trouwe Lions is Sylke geen onbekende want ze is al regelmatig te vinden in onze box. Nu is ze dan ook echt opgenomen als nieuwe...
Als je hard traint, dan verbrand je veel vet. Toch? Het klinkt voor veel mensen misschien bijna als heiligschennis, maar dit is dus niet het geval. Het zal je wellicht verbazen, maar met trainen verbrand je net zoveel vet als met niet trainen. We horen...
De zomer staat voor de deur en dus is het de perfecte tijd om nog even de puntjes op de “i” te zetten wat betreft je lichaam. Zo weet je zeker dat je lekker in je vel zit wanneer je naar het strand gaat of...
Het is dit weekend Pasen, dus hoe beter om deze feestdagen te vieren dan met een passende CrossFit WOD: de Jezus WOD. Ja, dit is daadwerkelijk een bestaande WOD, we zuigen dit dus niet uit onze duim. Het is bedoeld om het offer van Jezus...
Laten we eerlijk zijn: CrossFit is geen bodybuilding en bij ons draait het niet om wie de grootste spierballen heeft. Maar toch zijn grote biceps wel één van de belangrijkste kenmerken van iemand die goed met fitness of CrossFit bezig is. Om die reden gaan...
Gymnastiek...
Wanneer je denkt aan beenspier oefeningen, dan is een van de eerst genoemde oefeningen toch wel de squat. Dit is niet voor niets, want squats zijn super goed voor je spieren, je billen en allerlei andere spiergroepen. Maar naast de squat zijn er ook nog...
De lente lijkt nu echt begonnen: de zon schijnt en de nachtvorst is al vroeg in de ochtend ontdooid. Het is nu dus echt tijd om lekker buiten aan de slag te gaan en eens flink in de zon te zweten met onze leukste CrossFit...
De Clean & Jerk is een van de meest bekende CrossFit oefeningen en een belangrijke compound oefening voor gewichtheffers. Het is een super goede oefening om spiermassa mee op te bouwen, maar boost ook je mobiliteit en stabiliteit. Al met al dus een oefening die...