Ben jij ook een fan van ijsjes en trainen? Dan is dit wat voor jou: de Ice Cream Makers oefening. Deze vaak vergeten oefening is een leuke uitdaging en biedt je een mooie afwisseling van andere lichaamsgewicht oefeningen. Vandaag leggen we uit waarom Ice Cream...
Waar CrossFit allemaal wel niet goed voor is! Dat het niet alleen super leuk en goed voor je algemene conditie is, bewijst kapitein Kaitlyn Hernandez van het Amerikaanse leger. Zij heeft namelijk onlangs het wereldrecord hardlopen met een bommenpak gepakt. Als fervent CrossFitter rende zij...
We horen het regelmatig als het om trainen gaat; meer is beter. Maar is dat zo? Wij zijn van mening dat meer is niet beter, maar beter is beter! Denk er maar eens over na; als je sterker wilt worden, ga je dan meer doen,...
In het leven komt het regelmatig voor dat je op een bepaalde manier moet gedragen. Denk aan het dragen van passende kleding bij een bepaald beroep, of je hoed afdoen in de kerk. Niet alle regels waar we ons allemaal aan houden zijn echt regels...
We horen je denken; pizza als ontbijt? Voor veel mensen klinkt dit een beetje vreemd, maar misschien moet je hem eerst proberen voor je oordeelt ;-). Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het geeft je een goede start om je door de...
Veel mensen kennen touwtje springen van vroeger. Een leuke bezigheid als kind met mooi gekleurde touwen. Maar wist je dat touwtje springen een hele goede cardio workout is, die bovendien weinig kost? Dus wil jij aan je energie en uithoudingsvermogen werken, dan is dit wellicht...
Als je mensen vraagt of ze een paar kilootjes kwijt willen raken, zullen de meesten dit met ‘ja’ beantwoorden. Als je ze dan vraagt of ze genoeg vitamine C eten, dan verdwijnt die ‘ja’ bij veel van de ondervraagden. Wist jij dat je door bepaalde...
Zo, het is goed warm! En het belooft de komende weken net zo warm, of zelfs warmer te worden. Dus dat betekent dat je na je WOD wel even mag afkoelen met wat lekkers. En wat is er beter dan de lekkerste zomerse smoothies voor...
Op zaterdag 5 juni vinden er weer versoepelingen plaats voor de coronavirus maatregelen in Nederland. Gelukkig is dat voor het binnen sporten ook gunstig. Ook bij CrossFit Rijswijk hebben we dus weer goed nieuws te melden met deze Coronavirus maatregelen update. We zijn blij om de...
Op 19 mei worden de maatregelen rond het coronavirus en de lockdown eindelijk versoepeld! Dit is fantastisch nieuws, want dit betekent dat we bij CrossFit Rijswijk weer binnen kunnen sporten. We kunnen het slechte weer van de afgelopen weken dus eindelijk achter ons laten en...